10 telesnih simptoma stresa

       

Stres, definisan kao stanje mentalne i emocionalne napetosti, pored toga što ima ozbiljne posledice po psihičko zdravlje, može da uzrokuje i brojna fizička oboljenja. U nastavku saznajte koji su telesni simptomi stresa.

Istraživanja su pokazala da u jednom trenutku, oko 33% odraslih osoba prolazi kroz stadijum intenzivnog stresa, koji i te kako može da se manifestuje i na fizičkom nivou. Otkrijte da li spadate u ovu grupu ljudi.

Akne

Akne i bubuljice su najvidljiviji simptom stresa. Pored toga što ljudi imaju tendenciju da češće diraju kožu lica i vrata dok su pod stresom, nervoza uzrokuje pojačano lučenje hormona što izaziva pojavu upala na koži. Najčešće, bubuljice se javljaju na licu, vratu i gornjem delu leđa.

Glavobolje

Mnoga istraživanja pokazala su da stres izaziva glavobolje, i to u predelu slepoočnica i vrata. Oko 45% ljudi glavobolje oseti upravo nakon stresa, te je upravo nervoza drugi najveći uzrok miigrena.

Hroničan bol

Zbog lučenja hormona stresa korizola, ljudi koji su pod konstantnim stresom, osećaju hroničan bol najčešće u predelu leđa i ramena.

Česta mučnina

Stres utiče na ceo imuni sistem i čini naš organizam podložnijim brojnim infekcijama. Hroničan stres povezan je sa smanjenom otpornošću odbrambenog sistema samog tela, što dovodi do češćeg oboljevanja i mučnina. Uz to, usled velike količine stresa, dolazi do disbalansa rada organa za varenje, a na prvom mestu želuca, što izaziva bol i mučninu.

Nesanica i hroničan umor

Dugotrajan stres utiče na kvalitet sna, izaziva nesanicu i na posletku hroničan umor, praćen smanjenom energijom u celom telu i padom koncentracije.

Problemi sa varenjem

Dijareja ili pak zatvor mogu biti posledica digotrajnog izlaganja stresom, a ovo je najčešći slučaj kod dece. Uz to, stres može da uzrokuje i upale u samom sistemu za varenje.

Promena apetita

Manjak apetita ili čak pojačana želja za hranom, naročito masnom, začinjenom i slatkom, čest je simptom stresa. U istraživanjima, pokazano je da 81% ljudi ima promene apetita tokom izlaganja stresu, a od toga 62% ima pojačanu želju za hranom.

Depresija

Depresija je u brojnim istraživanjima povezivana kako sa akutnim tako i hroničnim stresom, a ovo je naročito vidljivo kod adolescenata.

Ubrzan srčani ritam

Pored toga što stres, zbog hormona koje telo luči u tim slučajevima, ubrzava srčani ritam, dolazi i do rasta krvnog pritiska.

Pojačano znojenje

Uz znojenje dlanova, što je glavni simptom anksioznosti i nervoze, stres izaziva pojačano znojenje i u predelu pazuha, leđa i glave. Znojenje izazvano stresom uglavnom je praćeno i pojačanim neprijatnim mirisom.

Komentari: