Pored toga što hobi imamo kako bismo uživali u slobodnom vremenu, od nekih od njih možemo imati i zdravstvene benefite.
Hobiji i zdravlje tela i uma
Plesanje
Ova fizička aktivnost, bez obzira da li idete na časove plesa ili igrate kod kuće, je odličan kardio trening koji pozitivno deluje na zdravlje srca i čini vas jačim, jačajući mišiće i kosti. Uz to, bićete i srećniji, jer mozak prilikom igranja ispušta dopamin.
Baštovanstvo
Iako isprva ovo ne deluje kao vežba, rad u bašti utiče na pokretanje brojnih mišića i čini nas jačim i fleksibilnijim. Uz to, baštovanstvo je povezano sa smanjenim rizikom od demencije i srčanih oboljenja, pokazale su studije.
Pisanje
Kreativno izražavanje kroz pisanje poboljšava memoriju, smanjuje stres i utiče na bolji kvalitet sna.
Muzika
Slušanje i sviranje muzike ima i fizičke i psihičke benefite. Pored toga što muzika poboljšava koncentraciju i memoriju, ona jača imuni sistem, smanjuje nivo stresa i anksioznosti, kao i simptome depresije.
