5 hobija koje vas čine zdravijim

       

Pored toga što hobi imamo kako bismo uživali u slobodnom vremenu, od nekih od njih možemo imati i zdravstvene benefite.

Hobiji i zdravlje tela i uma

Plesanje

Ova fizička aktivnost, bez obzira da li idete na časove plesa ili igrate kod kuće, je odličan kardio trening koji pozitivno deluje na zdravlje srca i čini vas jačim, jačajući mišiće i kosti. Uz to, bićete i srećniji, jer mozak prilikom igranja ispušta dopamin.

Baštovanstvo

Iako isprva ovo ne deluje kao vežba, rad u bašti utiče na pokretanje brojnih mišića i čini nas jačim i fleksibilnijim. Uz to, baštovanstvo je povezano sa smanjenim rizikom od demencije i srčanih oboljenja, pokazale su studije.

Pisanje

Kreativno izražavanje kroz pisanje poboljšava memoriju, smanjuje stres i utiče na bolji kvalitet sna.

Muzika

Slušanje i sviranje muzike ima i fizičke i psihičke benefite. Pored toga što muzika poboljšava koncentraciju i memoriju, ona jača imuni sistem, smanjuje nivo stresa i anksioznosti, kao i simptome depresije.

 

Komentari: