8 načina da se brzo probudite ujutro

       

Ukoliko imate problem da se brzo probudite i razbudite, poslušajte ove savete.

Svako ima dan kada jednosatvno ne može da podigne glavu sa jastuka, dok je drugima ovo svakodnevica. Bilo kako bilo, u nastavku poslušajte savete kako da se brže probudite i razbudite.

Kako se brže razbuditi

  1. Promenite stil života– više vežbajte, hranite se zdravije i spavajte dovoljno.

2. Držite piće kod kreveta– čaša vode odmah po ustajanju ima istant efekat razbuđivanja, čak i bolji od kafe. Uz to, voda poboljšava metabolizam i budi telo iznutra.

3. Strateški postavite alarm tako da morate da ustanete kada zvoni.

4. Iritantan alarm– izaberite melodiju koja će vas naterati da ustanete i da je ugasite. Uz to, češće menjajte melodije, kako se ne biste navikli na jednu koju možda onda ujutro više i ne čujete.

5. Nabavite alarm koji svetili, jer će svetlost takođe uticati na razbuđivanje.

6. Nemojte da pijete alkohol i kofein kasno uveče. Uz kafu, izbegavajte i čajeve koji sadrže ovaj nutrijent.

7. Pokušajte sa mirišljavim solima koje mirišite odmah po ustajanju iz kreveta.

8. Pre ispijanja kafe, izađite u dvorište ili na terasu bez obzira na vremenske prilike. Svež vazduh i sunčeva svetlost će vas razbuditi.

 

 

Komentari: