Tim psihologa sa Univerziteta Sv. Luis je otkrio da samo posmatranje neke stresne situacije može izazvati rast otkucaja srca i nivoa kortizola, hormona stresa.
Istraživači kažu da se stres “prenosi” putem izraza lica, govorne frekvencije, mirisa i dodira.
Pošto ne možemo izbeći sav stres u našim životima, možemo pokušati da promenimo naše reakcije na taj stres.
Započnite s tim da prepoznate uzroke- bez obzira jesu li u pitanju finansije, posao, porodica ili partner/ka, oni su stvarni.
Ne ustručavajte se da pitate za pomoć ili podršku ako vam je potrebna, i pokušajte sa što više stvari koje vas opuštaju (šetnja, čitanje knjige…).
Autor: nsuzivo.rs
