Danas je Svetski dan spavanja

       

Hrana je jedan od dva glavna izvora energije za naš organizam. Drugi je san.

Ako ste neispavani, telo će pokušati da  nadoknadi energiju iz hrane i slaće signale da je gladno i kada nije. Hemijski, to znači da će pojačano proizvoditi hormon gladi grelin. Jedna od posledica nespavanja je gojaznost.

Manjak sna utiče na našu moć rasuđivanja što je ključno za rešavanje problema i donošenja odluka. “Možda mislite da je dovoljno spavati pet sati noću, jer ne osećate umor tokom dana. Dugoročno, pet sati sna dovešće do hroničnog umora koji će uticati na kognitivne sposobnosti”, upozorava psihološkinja i stručnjakinja za spavanje Houp Bastin.

Čas ste živčani, čas ste sjajno raspoloženi. Male stvari vas mogu izbaciti iz takta i pitate se u čemu je problem. “Velika je verovatnoća da ste hronično neispavani”, kaže Bastin.

Dok spavamo mozak se čisti od nepotrebnih informacija koje je prikupio tokom dana, a one bitne sortira. Kad smo neispavani, u glavi je košmar što rezultira time da zaboravljamo stvari.

Autor: nsuzivo.rs

Komentari: