Fitnes i zdravlje: Benefiti vežbi snage

Ukoliko vam treba motivacija da krenete u teretanu, sigurni smo da ćete je naći u nastavku.

Poznato je da fizička aktivnost ima brojne benefite po naše zdravlje. Uz to što smo odmorniji, zdraviji i gubimo višak kilograma, vežbanje doprinosi boljem raspoloženju. Svaki oblik fizičke aktivnosti pozitivno deluje na naše zdravlje, bilo da je trčanje, pilates, plivanje ili pak joga.

U nastavku otkrijte zašto ne treba da izbegavate dizanje tegova.

Zdravstveni benefiti vežbi snage

  1. Redovno podizanje tegova utiče na to da vremenom postajete jači, te pojačavate i težinu. Na duge staze, to pozitivno utiče na samopouzdanje, kada shvatimo da napredujemo.
  2. Dizanje tegova menja telo, a nakon svakog treninga, promene na telu su vidljive i započinju vrlo rano. Upravo zato, kada su rezultati vidljivi odmah, dobijamo motivaciju da nastavimo sa vežbanjem.
  3. Istraživanja su pokazala da treninzi i vežbe snage jačaju kapacitet mozga odnosno pomažu sa praktičnim veštinama i u analitičnom mišljenju.
  4. Vremenom, uz vežbe snage, usitinu postajemo snažniji i imamo bolju kondiciju. To pozitivno utiče na mentalno zdravlje, jer postajemo poletniji i produktivniji.
  5. Vežbanje takođe umanjuje stres i utiče na to da na tih sat vremena zaboravimo na probleme.
  6. Umor od vežbi snage pomaže da zaspimo, te može biti odličan lek protiv nesanice.

 

 

 

PODELI
Pravila komentarisanja:

Portal nsuzivo.rs zadržava pravo izbora, brisanja ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Komentari koji sadrže uvrede, pretnje drugim licima, vulgarno izražavanje, nepristojan govor, rasnu i nacionalnu mržnju neće biti objavljeni.

Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove portala nsuzivo.rs, već isključivo stavove samih autora.

Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Komentari:

Budite prvi koji će komentarisati vest!