Ishranom od zdrave i blistave kože

       

Nađa koža ima sposobnost da se brzo regeneriše, ali joj je potrebna i naša pomoć.

Kožu ćemo najbolje zaštititi zdravim namirnicama, bogatim vitaminima A, E i C, antioksidantima, cinkom i masnim kiselinama.

Namirnice za zdravu i blistavu kožu

Riba

Ovo meso bogato je omega 3 masnim kiselinama, koje štite kožu od oštećenja izazvanih sunčevim UV zracima. Uz to, sprečavaju rizik od raka kože i omogućavaju bolji protok tečnosti kroz ćelije, čime ih jačaju. Takođe, omega 3 masne kiseline bore se sa upalama na samoj koži.

Semenke budneve

Zbog velike količine cinka, semenke bundeve potpomažu regeneraciju ćelija kože, održavaju nivo kolagena i jačaju membranu same ćelije.

Cistrusi

Povrće i voće važni su za kožu, jer su prepuni vitamina C, koji je glavni deo kolagena. On štiti kožu od slobodnih radikala, sprečava preuranjeno starenje i pojavu bora, a u isto vreme, rane brže zarastaju.

Zeleni čaj

Kombinacija antioksidanata u ovom čaju štite kožu od raka, ali uklanjaju i bore.

Bademi

Bademi su bogati vitaminom E, koji štiti kožu i sprečava njeno starenje.

Maslinovo ulje

Ovo ulje blagotvorno deluje na kožu i spolja i iznutra. Uz to što je štiti od ozbiljnih oštećenja, maslinovo ulje uklanja irtitaciiju i upale, omekšava kožu i uklanja bore.

 

Komentari: