Joga jača imuni sistem

Nova istraživanja pokazala su da joga može biti korisna kod jačanja imuniteta i sprečavanja upala u telu.

Stres utiče na telo i um, a hormon stresa kortizol smanjuje otpornost našeg organizma da se bori sa bolestima. Upale su prirodni znak imunog sistema, ali hronične upale znak su mnogo ozbiljnijeg zdravstvenog problema.

Benefiti joge po zdravlje

Istraživači su ispitivali koliko joga ima uticaja na imuni sistem, mereći nivo krvi i pljuvačke kroz proupalne markere.

Otkriveno je da sistem jioga vežbi uklanja ove markere, te dovodi do jačanja imunog sistema i manjeg rizika od upala.

Zasad, istraživači nemaju konkretan odgovor na to koji vremenski period je potreban da bi joga bila efikasna na naše telo, ali u globalu, jedan joga čas traje do 30 do 90 minuta, do tri puta nedeljno. Prvi pravi i dubinski benefiti bi trebalo da budu vidljivi nakon osam do dvanaest nedelja.

 

 

Komentari: