Nakon ovoga više nećete zaobilaziti avokado

       
Foto: Food Revolution Network

Avokado je voće koje sadrži više kalijuma od banana, a on veoma pomaže u obnovi ćelija organizma.

Smanjuje krvni pritisak koji je jedan od glavnih uzroka srčanih udara i bolesti bubrega.

U samo 100 grama avokada ima vitamina K, C, B16, E, A, B1, B2, B3, B 5 i B6, ali i male količine magnezijuma, mangana, gvožđa, fosfora, a ne sadrži holesterol i natrijum.

Pun je oleinske kiseline koja je sastavni deo maslinovog ulja i ima brojna svojstva, među kojima je i ono koje pomaže u borbi protiv raka.

Bogato i vlaknima, koja pomažu u gubitku kilograma, redukuju nivo šećera u krvi i sprečavaju pojavu mnogih bolesti. Takođe, avokado je pun antioksidansa koji su važni za zdravlje naših očiju.

Autor: nsuzivo.rs

 

 

Komentari: