Namirnice koje pogoršavaju prehladu

       

Kako postoje namirnice koje jačaju naš imuni sistem, tako ima i onih koje ga slabe. U nastavku otkrijte koju hranu treba izbegavati kada ste bolesni.

Mlečni proizvodi

Iako su mlečni proizvodi prepuni proteina i vitamina D, oni mogu i da pogrošaju simptome prehlade. Zato umanjite unos ovih namirnica kada ste bolesni.

Kofein

Kafa, čaj i druge namirnice bogate kofeinom su diuretici koji mogu da dehidriraju vaše telo, učine vas umornim, te da oslabe imuni sistem.

Pržena hrana

Ne samo što ova hrana utiče na obim struka, zbog masti i ulja, pogoršava simptome prehlade.

Alkohol

Alkohol utiče na pojavu upala, slabi funkciju belih krvnih zrnaca i organizam se sporije i duže bori sa prehladom.

Šećer

 

Baš kao i alkohol i šećer izaziva upale i slabi imuni sistem.

 

Komentari: