Namirnice za jake i zdrave nokte

Ukoliko želite prirodne dugačke, jako i zdrave nokte, poslušajte savete dermatologa sa Oksforda.

Namirnice koje jačaju nokte

Uz negu, pravilno turpijanje, redovno hidriranje, za jake i zdrave nokte važna je i ishrana.

Najbitnije namirnice za jake nokte su:

1.Keratin– ovaj protein deluje kao zaštita za nokte i pospešuje njihov rast. Jednak efekat ima i po kosu.

2. Magnezijum– namirnice bogate ovim mineralom, kakve su semenke bundeve i crna čokolada imaju antioksidante koji čuvaju nokte.

3. Cink– morska hrana prebogata je cinkom, koji je ključan u biološkoj produkciji proteina koji stvaraju i održavaju jačinu noktiju.

4. Jaja– jaja sadrže biotin, bez kojeg nokti postaju krhki, slabi i ispucali.

5. Kalcijum– ovaj mineral jača nokte i kosti, kao što već znamo, a nalazi se u mlečnim proizvodima, soku od narandže, brokoliju, kelju, smokvama, sardinama i bademima.

PODELI
Pravila komentarisanja:

Portal nsuzivo.rs zadržava pravo izbora, brisanja ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Komentari koji sadrže uvrede, pretnje drugim licima, vulgarno izražavanje, nepristojan govor, rasnu i nacionalnu mržnju neće biti objavljeni.

Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove portala nsuzivo.rs, već isključivo stavove samih autora.

Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Komentari:

Budite prvi koji će komentarisati vest!