Ne spavate od vrućine? Ovi trikovi sigurno pomažu

       
Foto: Indy100

Izbegavajte začinjene i obilne obroke, jer ćete nakon njih osećati još veću vrućinu. Pokušajte da napravite laganu večeru dva do tri sata pre spavanja.

Izbegavajte da pijete ledeno hladnu vodu, jer to usporava probavu i metabolizam. Ona sužava krvne žile, smanjuje hidrataciju i sposobnost tela da se ohladi.

Tokom vrućina dobro je spavati i na podu, a ako živite u kući na više spratova, premestite se na najniži. Toplota se diže, pa su mesta bliže tlu najpogodnija za spavanje.

Sat vremena pre sna otvorite prozore u spavaćoj sobi kako biste povećali cirkulaciju vazduha i ohladili sobu.

Koristite vlažnu krpu za lice i ruke tokom noći. Samo se navlažite ako se probudite i osušite suvim peškirom.

Koristite lakšu posteljinu, poput pamučne, i lagane pokrivače. Uklonite s kreveta jastučiće koji zadržavaju toplotu.

Autor: nsuzivo.rs

Komentari: