Iako je određen nivo stresa normalan (neki psihijatri čak misle da je on dobar za čoveka jer ga podstiče na delovanje i promene), anksioznost može narušiti kvalitet života.
1. Osvetljenje
LED rasveta, fluorescentna svetla i plavo svetlo koje emituju smart telefoni i ekrani računara mogu pridoneti napadu teskobe. Pomoću rasvete napravite u svom domu opušteniju atmosferu. “Hladnu” LED rasvetu zamenite mekšom, “toplijom” , a pametni telefon prestanite da koristite dva sata pre odlaska na spavanje.
2. Vazduh
Vazduh na većoj nadmorskoj visini može pojačati simptome anksioznosti, pokazala je studija objavljena u Journal of Travel Medicine. Na mentalno zdravlje negativno utiču ustajali vazduh i smrad. Redovno vetrite stan, razgrnite zavese da uđe sunce, nabavite biljke.
3. Hemikalije koje se nalaze u proizvodima za čišćenje
Danas se hemikalije nalaze svuda oko nas, ali ako patite od ansksioznosti trebalo bi da se infromišete o tome kako određene hemikalije utiču na naše fizičko i psihičko zdravlje. Druga opcija je da zamenite proizvode koje koristite s EKO nalepnicama ili napravite sami kod kuće svoje proizvode za čišćenje.
4. Buka
Okidač za napade može biti i buka koja dopire u vaš stan. Npr. ukoliko živite blizu aerodroma, prometne ulice ili u komšiluku imate lajavog psa. Ne brinite, postoji rešenje za ovaj problem, a krije se u tzv. beloj buci, odnosno zvuku vode, kiše, vodopada, lišća ili nečeg sličnog, a sve ih možete pronaći na internetu. Pomoći će i deblje zavese na prozorima.
Autor: nsuzivo.rs