Šetnja povoljno utiče na mozak

       

Opšte je poznato da fizička aktivnost ima brojne pozitivne efekte po naše zdravlje, a najnovija istraživanja pokazala su da i obična šetnja utiče na bolu funkciju mozga.

Šetanje podstiče rad kardiovaskularnog sistema, poboljšava funkcionisanje pluća, a najnovija studija, pokazala je da utiče i na bolji rad mozga, jer poboljšava dotok krvi u ovaj organ.

Ovaj efekat ima svaki oblik šetnje, bez obzira da li je u pitanju tzv. power walking, odnosno brza šetnja ili pak lagana i duga šetnja.

Trčanje, s druge strane još više podstiče protok krvi u mozak, ali za početak, dovoljna je i šetnja, u proseku 3 puta dnevno, kako biste bili fokusiraniji i produktivniji, te sprečili brojna oboljenja, poput demencije.

 

 

Komentari: