21.5 C
Novi Sad
22/09/2018, 18:54
Naslovna Život Vežba za ublažavanje ljutnje

Vežba za ublažavanje ljutnje

Svakodnevno se susrećemo sa stresom i nekada ne znamo kako da se izborimo sa njim.

Jedna od antistres tehnika potiče iz taoizma i u njoj koristimo zvuke koji nas oslobađaju od stresa. Tako se blokira da se stres i nezadovoljstvo taloži u jetri.

Sedite na kraj stolice, noge razmaknite u širini ramena, a dlanove položite na bedra. Potom podignite ruke i isprepletite prste iznad glave. Lagano se nagnite na levu stranu i pogledajte gore. Jezik približite nepcu i izgovorite: ŠŠŠŠŠŠŠŠŠŠŠŠ.

Vratite ruke na bedra i zamislite zeleno svetlo koje zrači iz vaše jetre. Fokusirajte se na pozitivne osećaje zahvalnosti i ljubaznosti.

Sve ovo ponovite još dva puta.

 

Komentari: