Natečene oči i natečeni kapci najčešće su simptomi zadržavanja vode u telu.

Spanać je bogat antioksidansom luteinom koji oči čini mlađima. Ima ga još i u šargarepi, kelju…

Šargarepa je bogata beta-karotenom koji se u telu pretvara u vitamin A- važan nutrijent za dobar vid noću.

Paprika, brokoli i prokelj bogati su vitaminom C koji može sprečiti pojavu katarakte, jača krvne kapilare te čini oči odmornima i manje podložnima infekciji.

Plava riba i lanene semenke izvor su omega-3 esencijalnih masnih kiselina bez kojih su nam oči suve, crvene i izgledaju umorno. Stoga, nastojite najmanje dva puta nedeljno jesti plavu ribu i dodajte lanene semenke u jogurt i žitarice za doručak te laneno ulje u salatu.

Tamni čaj, crveno vino i luk sadrže antioksidans kvercetin koji sprečava propadanje ćelija.

Vitamin E i selen vredni su antioksidansi, a za oči su najkorisniji kad se uzimaju zajedno.

Autor: nsuzivo.rs