Plešite protiv tuge

       

Kako bi otklonili negativne emocije možete učiniti mnogo toga, a najpre ih je važno definisati i izraziti. Jedan od načina da to učinite je ples. Upalite muziku i krenite…

Svi smo doživeli kratkotrajne negativne emocije poput tuge, srama, straha, ljutnje, mržnje, ljubomore, pohlepe. Ako negativne emocije traju danima ili mesecima, mogu uticati na naše zdravlje i zato ih je najbolje izbaciti iz sebe. Mogu uticati na vaš odnos sa okolinom, rođacima, prijateljima, kolegama na poslu.

Prvi korak je da definišete emociju i priznate da je ona tu. Zatim je pokušajte pobliže upoznati i objasniti, ali tako da je ne osuđujete, nego sa znatiželjom prihvatite. Sve što osećate možete i zapisati ako vam je o tome teško govoriti. Sledeći vaš korak je izražavanje emocije kroz ples, vežbe ili meditaciju. S vremenom, ta negativna emocija će se smanjiti ili potpuno nestati.

Autor: nsuzivo.rs

Komentari: