Zašto treba da spavamo osam sati dnevno

Premalo ili previše sna može da izazove probleme sa povišenim krvnim pritiskom.

Spavanje preko deset sati noću- ili manje od šest- može da izazove ranu smrt, pokazala sam najnovija istraživanja. Takođe, može izazvati i probleme sa holesterolom. To znači da je osam sati sna optimalna brojka za naš organizam.

Studija je pokazala da žene koje spavaju više od deset sati imaju više holesterola, višak kilograma i povišen krvni pritisak.

Ako se noću prekida san, preti rizik od demencije, pokazalo je istraživanje univerziteta u Finskoj.

Autor: nsuzivo.rs

 

 

Komentari: