Foto: Valerio Mezzanotti

“To je prosto neizvodljivo. Trebalo bi da ustanem u pet ujutro da bih počela da vežbam u šest u teretani! Nije vredno toga. Umesto toga, nosim crnu odeću. Mnogo je lakše, a i zabavnije”, izjavila je Monika.

Monika Beluči kaže da vežba umereno, uglavnom pliva ili ponekad trči i radi jogu. Ipak, plivanje joj je glavna aktivnost i kaže da četiri puta nedeljno pliva po 45 minuta.

Monika Beluči; foto: The Gal Post

EKSPRES DIJETA

Prvi dan:

Doručak: 150 ml jogurta i jabuka.

Ručak: 200 g kuvane govedine, 200 g zelene salate i parče proje.

Večera: Šolja šumskog voća, 150 g pirinča, 50 g sira, salata.

Drugi dan:

Doručak: Šolja kafe, tost i džem

Ručak: Omlet od tri jaja, dve tikvice i integralni hleb

Večera: 150 g mesa i salata

Foto: www.azyaamode.com

Treći dan:

Doručak: Zeleni čaj i tost sa medom, grejprfut

Ručak: 200 g pečenih krompira i 100 g sira

Večera: 170 g špageta sa paradajz sosom i voće

Četvrti dan:

Doručak: Niskomasni jogurt sa medom i sirom

Ručak: 100 g pirinča, 100 g tikvica i 100 g kuvane govedine

Večera: 200 g ribe, salata od povrća, hleb, voće

Peti dan:

Doručak: Čaša sveže ceđenog soka i slani krekeri

Ručak: 100 g špageta, salata, pomorandže ili grožđe

Večera: Salata i pasulj, voće

Foto: Italiani.it

Nakon petog dana, opet ponoviti ceo ciklus i dijeta je gotova. Ova dijeta ne donosi neverovatne rezultate jer se sprovodi umereno i uključene su sve namirnice, pa bi trebalo da izgubite dva do tri kilograma, ali nećete naštetiti telu.

zena.blic.rs

0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments