Umetnica i udovica Džona Lenona iz Bitlsa, 89-godišnja Joko Ono, za koju se kaže da se bori sa problemima mobilnosti podelila je praksu koju sledi kako bi bila bistra, prenosi NI Post.
Naime, ona svaki dan šeta 6,5 kilometara po Njujorku.
-Postoji nešto što radim da izađem iz depresije. Hodam oko 80 gradskih blokova- napisala je Ono na Instagramu.
Još uvek nije jasno na koju bolest je mislila, ali 2020. je izvor blizak njenom osoblju rekao za Post da je avangardnoj umetnici potrebna 24-časovna nega i da retko napušta svoj stan.
Fizička vežba saveznik u pobedi depresije
Prirodne metode su dokazane kao jedan od saveznika u borbi sa depresijom. Vežba i šetnja povećavaju endorfin- „hormone sreće“. To utiče i na mozak, pomaže stvaranje novih neuronskih putanja koje vremenom obezbeđuju bazu za pozitivno unutrašnje okruženje.
Duža šetnja svakog dana, kretanje i svež vazduh u kombinaciji će u svakom slučaju doneti pozitivne efekte. Plivanje kao rutina je takođe odličan način vežbanja.
nsuzivo.rs
