Osim što se u mnogim studijama pokazala kao najprostija i najbolja fitnes vežba, sagoreva masne naslage kao i mnogo kalorija. Sve što vam je potrebno je jedna vijača, malo truda i slobodnog vremena. I ne samo da je laka za izvođenje, nego ima i bezbroj drugih pogodnosti za vaše telo.
Prilikom preskakanje vijače aktivirate mišiće celog tela, za sat vremena može da se izgubi i do 1.000 kalorija. Što je vijača teža, veći je i otpor tela s tim ide i preporuka da se nakon određenog perioda zameni vijača za neku “težu”.
Dovoljno je da za početak izdvojite 15 minuta dnevno i nakon dve do tri nedelje u zavisnosti od vašeg truda i organizma videćete i prve rezultate, naravno uz korigovanu ishranu.
Usput je i fenomenalna aktivnost za zdravlje srca, snižava krvi pritisak, smanjuje rizik od nastanka kardiovaskularnih bolesti i oslobađa vas stresa.
Preskakanje vijače zahteva i koordinaciju koja pospešuje ravnotežu. Bićete više okretni, imaćete više snage i brzine u nogama.
nsuzivo.rs
