Radnici kojima treba alarm za buđenje, umorniji su od onih koji se bude bez njega, rezultati su američke studije urađene na 450 zaposlenih u Americi kojima su naučnici uz pomoć prenosnih uređaja merili dužinu sna i otkucaje srca.
Ljudi koji su se budili prirodnim putem, spavali su duže i pili manje kafe tokom dana. Takođe, osećali su se manje umorno.
Kad se budimo prirodno, kažu naučnici, organizam aktivira ‘odgovor na stres’ malo pre buđenja kako bi nas za to pripremio i razbudio. Ali, buđenjem uz zvonjavu alarma taj se prirodan odgovor preskače i dovodi do prekida ciklusa sna.
Alarmom su se najviše služile i umorom su bile najviše pogođene takozvane noćne ptice, kaže se u istraživanju koje je objavljeno u časopisu Sleep.
Uz jutarnji alarm bi prvo trebalo pomisliti na to da je vreme za ustajanje, a ne da treba spavati duž, jer nedostatak sna nećemo rešiti pritisnemo li odlaganje alarma.
Ciklus spavanja je stanje koje obnavlja, poznatije pod nazivom REM, a to je razdoblje tokom kog sanjamo. A onih pet ili 15 minuta sna koje dobijemo nakon što pritisnemo ‘snooze’, odnosno odlaganje alarma bez sumnje nije to, jer u tom razdoblju nećemo dobiti najbolje od procesa spavanja.
nsuzivo.rs
