Foto: Medical News Today
Saznajte koje namirnice, po mišljenju kardiologa, razblažuju krv i sprečavaju bolesti srca.

Stanje krvi je najvažniji pokazatelj kako radi kardiovaskularni sistem, od njega zavisi kako će sve ćelije i organi u telu funkcionisati.

Ako je krvi previše viskozna (gusta), ometa se njena glavna funkcija, a to je transport kroz telo i snabdevanje svih organa. Moguća posledica je pojava proširenih vena i tromboza, što sve povećava rizik od moždanog i srčanog udara.

Kako smanjiti gustinu krvi?

Prvo je da prestanete da pušite. Održavajte optimalnu težinu i pijte puno vode, čajeva isl. Drugo što je ključno je dopunite ishranu namirnicama koje razređuju krv, a to su one bogate salicilnom kiselinom, omega-3 masnim kiselinama, jodom i vitaminom E.

Evo koja hrana smanjuje gustinu krvi.

1. Maslinovo ulje

Ova zdrava namirnica sadrži omega-3 masne kiseline i vitamin E, koji nežno razblažuju krv.

Foto: Medical News Today

2. Šumsko voće

Jagode, borovnice, brusnice, maline i trešnje su voćke bogate salicilnom kiselinom, a koja normalizuje gustinu krvi i smanjuje upale. Konzumiranjem ovih namirnica možete da popravite stanje tela i ojačate imunitet da s eizbori sa bolestima.

3. Đumbir

Osim što je razređivač krvi, đumbir takođe snižava nivo šećera u krvi i ubrzava metabolizam. Osobe sa aritmijom i visokim krvnim pritiskom treba da ga uzimaju veoma oprezno, jer može da nanese štetu kod ovih stanja.

Foto: Times of India

4. Orašasti plodovi i semenke

Ako jedete šaku orašastih plodova i semenki dnevno, razređujete krv i značajno smanjujete rizik od srčanih i vaskularnih bolesti. Oni su izvori salicilata, vitamina E i omega masnih kiselina.

5. Cimet

Cimet deluje na organizam kao moćan antikoagulant, a sve zahvaljujući kumarinu u svom sastavu. Takođe, ova supstanca je u stanju da snizi krvni pritisak i ublaži upale.

6. Beli luk

Belim lukom su se naše bake štitile od bolesti kardiovaskularnog sistema. Ova zdrava namirnica smanjuje nivo “lošeg” holesterola u krvi i njegovu oksidabilnost (sposobnost sjedinjavanja sa kiseonikom) u naslagama masti, a takođe normalizuje krvni pritisak. Takođe smanjuje gustinu krvi, sprečavajućči tako pojavu krvnih ugrušaka.

Foto: Medical News Today

7. Ljute paprike

Sastav crvene ljute paprike uključuje kapsaicin, koji poboljšava cirkulaciju krvi, povećava dotok krvi u organe i smanjuje zgrušavanje krvi.

mondo.rs

0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments