Benefiti saune su od davnina dobro poznati i priznati u svetu, ali se često mogu sresti različita mišljenja kada je u pitanju upotreba saune nakon treniranja. Ukoliko Vam lični osećaj nakon napornog treninga ali i generalno zdravstveno stanje to dozvoljavaju, sauna će imati pozitivan efekat na Vas, kako fizički, tako i na psihu. NS Fitnes, čije Vas otvaranje uskoro očekuje u centru Novog Sada, u Pupinovoj palati osim najsavremenije opremljenog prostora za vežbanje, korisnicima će pružiti mogućnost opuštanja u finskoj sauni.
Predstavljamo Vam pet razloga da posetite saunu baš nakon treninga ili napornog dana:
Pomoć u očuvanju i porastu mišićne mase
Dokazano je da visoke temperature smanjuju degradaciju proteina u telu, što znači da se znatno više proteina sintetiše, nego što nestaje. Na taj način, sauna podstiče hipertrofiju, odnosno pospešuje rast mišića i očuvanje mišićne mase.
Oporavak posle treninga- opuštanje mišića i smanjivanje bolova u mišićima i zglobovima
Osim na znatno smanjenje degradacije proteina, visoke temperature deluju i na porast endorfina, telesne supstance koja oslobađa od bola. Poboljšava se cirkulacija, šire se krvni sudovi i samim tim se podstiče prirodan proces samoizlečenja tela.
Jačanje kardiovaskularnog sistema
Redovnim korišćenjem saune, Vaše srce takođe možete da „istrenirate“. Krv brže cirkuliše kroz krvne sudove i srcu doprema veće količine kiseonika i drugih hranljivih materija. Kao i tokom vežbanja, i tokom boravka u sauni otkucaji srca i pritisak rastu, ali se nakon tih napora postepeno smanjuju, vraćaju u normalu ili se čak i smanjuju ispod standardnog nivoa.
Relaksacija
Sauna je jedan od omiljenih načina relaksacije posle napornog dana ili napornog treninga. Za osećaj relaksacije i oslobađanje od stresa, kako psihičkog, tako i telesnog, ponovo su zadužene visoke temperature. Ulaskom u saunu zakoračili ste u poseban svet u kom nema nervoze, mobilnog telefona i obaveza.
Bolji san
Opuštanje mišića koje se postiže boravkom u sauni u krajnjem slučaju doprinosi i boljem snu. Značajno je pomenuti da se ovaj benefit ne odnosi samo na dan upotrebe saune, već ona ima dugoročne efekte na porast kvaliteta sna.
Čekamo Vas u NS Fitness-u, USKORO!
nsuzivo.rs
