Foto: nsuzivo.rs/Pavle Pejić

Najbrojniji su trkači koje ni jutarnja temperatura koja je bila u minusu nije sprečila da istrče rutu uz Dunav.

Jedan od razloga zašto je Kej primamljiv za ovu kategoriju vežbača je trim staza koja se pruža skoro celom dužinom. Staza je prilagođena da zašti zglobove i trčanje učini kvalitetnijim. Oni koji nisu ljubitelji trčanja Kej su iskoristili za vežbanje u teretanama na otvorenom, a tu su i stepenice kako bi odradili kompletan trening.

Prednosti trčanja na otvorenom su višestruke od uštede novca za mesečne članarine, čistijeg vazduha, a istraživanja pokazuju da prirodno okruženje tokom vežbanja ima pozitivne efekte na razvoj imuniteta i očuvanje mentalnog zdravlja. Na listi prednosti života na ovoj lokaciji pored pogleda na Dunav često će se naći i blizina staza za trčanje.

Što se tiče trčanja tokom ledenih dana, ne zaboravite da nosite rukavice i obucite se slojevito. Izbegavajte stajanje u mestu, a kako bi spremni izašli napolje zagrevanje i istezanje uradite još u stanu.

Autor: Mirjana Mažić

0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments