Još uvek postoji stigme i neodlučnosti kada je u pitanju obraćanje stručnjacima u oblasti mentalnog zdravlja. Ljudi se javljaju psihologu ili psihoterapeutu tek kada problemi postanu nepodnošljivi i počnu da narušavaju ne samo njihovu dobrobit već i odnose sa porodicom i okolinom.
Međutim, ne bi trebalo čekati da situacija postane alarmantna – problemi koji uzrokuju stres i depresiju mogu ozbiljno uticati na kvalitet života i zdravlje.
Trećina ljudi u Srbiji oseća mentalne tegobe, četvrtina mladih bori se sa depresijom: Koliko vodimo računa o mentalnom zdravlju?
O tome kada i zašto potražiti psihološku pomoć, govorio je doktor Goran Kličković za „Stil„, specijalista medicinske psihologije na Klinici za psihoterapiju Vojnomedicinske akademije.
Kada treba potražiti stručnu pomoć?
Ljudi se obraćaju psihologu ili psihoterapeutu onda kada aktuelna kriza, smetnje, tegobe ili simptomi, narastu do te mere da trpljenje više nije moguće. Iskustvo pokazuje paradoksalno, što je tegoba ili trpljenje veće – veća je motivacija za suočavanje sa problemom.
Čovek je tada spremniji i istrajniji u tome da sagleda razloge i uzroke problema. Kriza nastaje kada životni događaj ili stresor nadiđu naše iskustvo i aktuelni emocionalni kapacitet. U procesu rada na sebi, u sklopu psihološkog savetovanja, vremenom se simptomi i tegobe ublažavaju jer njihova signalna funkcija gubi na značaju nakon što se fokusiramo na problem.
Kako prepoznati simptome nervnog sloma?
Signali su promene, odnosno pojava jedne specifične ili opšte disfunkcionalnosti, ali i trpljenje koje osećamo kada naši kapaciteti nisu dovoljni da se adaptiraju na promenu odnosno na neki životni događaj. Ispoljavaju se kao promene raspoloženja, zdravstvene smetnje, promene ponašanja, neefikasnost i tako dalje.
Da ponovimo, što je kriza intenzivnija i trpljenje veće – ljudi se pre pokrenu. A ako su smetnje blaže, podnošljivije, mi smo skloni da se adaptiramo, da podignemo nivo adaptacije na trpljenje i ignorišemo signale.
Najbolji način da se oslobodimo stresa
Važno je da se pokrenemo i aktivno pristupimo rešavanju problema. Da pokušamo da sagledamo šta je to u našem iskustvu i životnom stilu što nas dovodi do disfunkcionalnosti i tegoba.
Obraćanje profesionalcima iz oblasti mentalnog zdravlja je jedan od načina da aktivnije i ambicioznije sagledamo uzroke smetnji i pokrenemo proces rada na sebi. To je relativno dugotrajan proces, ali jedino uvidi i promena nekog dela našeg emocionalnog iskustva dovode do trajnijeg rešenja.
