Nagla promena vremena, od +15 do +35 stepeni u samo nekoliko dana, donosi i ozbiljne zdravstvene izazove, naročito za one koji imaju problema sa srcem i pritiskom, upozorava kardiolog dr Radinka Pekić u emisiji „Uranak“ na televiziji K1.
„Ovakve klimatske promene izazivaju turbulencije u organizmu, posebno kod kardiovaskularnih pacijenata. Oni uglavnom znaju kako da se ponašaju, a ako zaborave, tegobe ih brzo opomenu“, ističe doktorka.
Evo njenih ključnih saveta kako da zaštitite zdravlje tokom vrućina:
- Izbegavajte šetnje po najtoplijem delu dana
- Ne pravite nagle temperaturne prelaze (iz vrućine u klimatizovan prostor i obrnuto)
- Ne ulazite u hladnu vodu dok vam je telo pregrejano
- Pijte dovoljno tečnosti, izbegavajte alkohol i gazirane napitke
- Uzimajte obroke bogate voćem, povrćem i supama
- Dodajte minerale i vitamine, posebno A i beta-karoten, koji štite kožu od sunca
„Kod mladih su česte žalbe na umor, tromost i pospanost, što je najčešće posledica niskog pritiska i dehidratacije. Zato je važno unositi dovoljno vode, soli i minerala kako bi telo moglo normalno da funkcioniše“, upozorava dr Pekić.
Sezona kupanja na Štrandu je otvorena, a upravo kupališta i bazeni mogu da budu i osveženje i potencijalna opasnost.
„Zdravi mogu bez problema da uživaju, ali osobe sa dijagnozama moraju da paze. Nagli ulazak iz pregrejanog tela u hladnu vodu može da izazove ozbiljan šok za organizam“, kaže doktorka.
mondo
