Mnogo uspešnih ljudi počinje svoj dan vežbanje. Vežbanje oslobađa endorfin, koji je ustvari hormon sreće. Ali, ono dovodi i do lepše slike o sebi.
- Žive u trenutku- Oni cene i zahvalni su svakom trenutku koji imaju i uživaju u njima.
- Troše novac na iskustva- Šoping ispunjava u datom trenutku, ali nakon nekoliko dana niste ispunjeni. Zato srećniji ljudi ulažu novac u iskustva. Univerzitet Britanske Kolumbije sproveo je istraživanje da su stvari koje štede vaše vreme, poput unajmljivanja spremačice ili večere napolju, čine srećnijim. Svakako ste uštedeli svoje vreme i zabavili se, bežeći od rutine.
- Uživaju u jutru- Možete pretražiti na internetu kako započinju svoj dan od Bil Gejtsa do Ane Vintur. Koriste ih što je mudrije moguće. Buđenje kasno, dokazano je, čini da se osećamo stresnije, jer se osećamo užurbano. Zato promenite svoje navike, postanite jutarnja i srećnija osoba.
- Imaju rutinu spavanja- Zdrave navike podrazumevaju i dobru rutinu spavanja. Kako je postižu? Buđenjem svakog jutra u isto vreme. Naš biološki sat voli da se drži rasporeda. Ako imate rutinu kada ležete uveče, sigurno ćete se osećati odmornije ujutru.
- Jutarnje vežbanje– Mnogo uspešnih ljudi počinje svoj dan vežbanje. Vežbanje oslobađa endorfin, koji je ustvari hormon sreće. Ali, ono dovodi i do lepše slike o sebi.
- Često izlaze napolje- Čovek i priroda su duboko povezani. Istraživanje je pokazalo da je dovoljno i samo 15 minuta da čovek bude u parku da bi se osećao restartovano. A ako svakog dana provede 90 minuta u parku ili otvorenoj prirodi, smanjiće se rizik da upadnete u depresiju.
- Ne žive u neredu- Nered u našem domu loše utiče na naše raspoloženje, kada vidimo koliko stvari treba očistiti. Nered izaziva anksioznost, krivicu i nervozu. Ako živite u neredu to je mgući znak da ste u depresiji.
- Imaju uzak krug prijatelja- Njihova parola je da je bolje imati uzak krug prijatelja, nego veliki krug beznačajnih društvenih veza.
- Ponašaju se prema drugima onako kako žele da se i prema njima ponaša- Dr Karen Filips, psihološkinja iz Australije kaže da se srećniji ljudi odnose sa više poštovanja i dobrote prema ljudima što iz svog života i okruženja, što sa neznancima. Jer je davanje, ustvari, dobijanje.
- Fokusiraju se na ljubav- Istraživanje na Harvardu dokazalo je da vaša ljubavna veza najveći indikator sreće u vašem životu, čak je ljubav veći indikator od IQ-a, socijalnog statusa, pa čak i genetike.
- U “kontaktu” su sa svojim osećanjima- Ne mora se po svaku cenu biti srećan. Niti treba. Ali, ljudi koji su srećniji od drugih to jesu iz razloga što su u “kontaktu” sa sobom i osećanjima, preispituju, razmišljaju i rešavaju životne situacije.
- Prihvataju poraz (i uče iz njega)- Poraz je neminovan ako pokušavate da radite nove stvari u svom životu u kojima niste izučeni. Srećni ljudi u greškama, koje svi prave i to je normalno, prihvataju poraze i uče iz njih, da im se sledeći put ne bi desila slična ili ista stvar.
- Znaju da oproste- Možda i najvažnija stvar srećnih ljudi je što znaju da oproste, jer im negativne energije i stavovi nisu potrebni u životu. Oprostiti i krenuti dalje sa svojim životom, a ne tuđim, otvara više vremena za sreću. Ali, ne zaboravite da postoji razlika između OPROSTITI i ZABORAVITI, pa ne dozvolite sebi da upadnete u zamku dva puta.
- Zahvalni su za stvari u svom životu- Veoma cene sve stvari koje su dobili kroz život ili ih sami stekli. Pišite svaki dan po jednu stvar na papirić za koju ste zahvalni, to veoma pomaže u snižavanju anksioznosti.
- Svesni su da se sreća ne događa sama od sebe- Samo ste vi zaduženi za svoju sreću, niko više. Ostali samo mogu da doprinesu da se osećate srećno, ali ste vi zaslužni za nju. Radite ono što vas čini srećnijima i neka vam to postane navika, hobi i ljubav.
Autor: nsuzivo.rs
