Blagi, ali stimulativni efekat ruzmarina čini ovaj čaj idealnim prirodnim saveznikom ujutru – naročito ako želite da smanjite unos kofeina, ali vam je i dalje potrebna dodatna energija za početak dana.
Umesto prve jutarnje kafe, probajte nešto drugačije – čaj od ruzmarina. Ova mirisna mediteranska biljka poznata je po svom osvežavajućem dejstvu na telo i um, a naročito pomaže u razbuđivanju i podizanju koncentracije.
Čaj od ruzmarina za razbuđivanje
Potrebno vam je
- kašika osušenog ruzmarina
- 200 ml vode
Priprema je jednostavna: jednu vrhom punu kašiku osušenog ruzmarina prelijte sa 200 ml ključale vode. Poklopite i ostavite da odstoji desetak minuta, a zatim procedite i popijte dok je još toplo.
Blagi, ali stimulativni efekat ruzmarina čini ovaj čaj idealnim prirodnim saveznikom ujutru – naročito ako želite da smanjite unos kofeina, ali vam je i dalje potrebna dodatna energija za početak dana. Za pojačano dejstvo razbuđivanja i mentalne bistrine, ruzmarin možete i da kombinujete sa biljkama kao što su nana, matičnjak, đumbir ili zeleni čaj, a možete da napravite i biljnu mešavinu.
Biljna mešavina za razbuđivanje
Potrebno vam je
- vrhom puna kašika ružmarina
- kašika nane
- pola kašike đumbira u prahu (ili 2-3 tanka koluta svežeg)
- po želji: prstohvat matičnjaka za balans i smiren fokus
Priprema
Pomešajte sve biljke, odvojite jednu kašiku mešavine i prelije sa 200 ml ključale vode. Poklopite i ostavite da odstoji 10 minuta. Procedite i pijte polako, ujutru umesto kafe ili pre važnog zadatka.
Čarobnjaci bilja (zbornik travara i tarava)/Zdravlje.kurir.rs
