Čaj od banane je dobar za kvalitetniji san

       
Foto: Natural Beauty Skin Care

Čaj se pravi kuvanjem cele banane u vodi. Tečnost koja ostane se pije, a čaj se može praviti s korom ili bez.

Budući da je kora banane bogata vlaknima, mora se duže kuvati. Može se dodati malo cimeta ili meda.

Uputstvo za pravljenje čaja:

Pustite da proključa 50 ml vode. Ogulite jednu bananu i odsecite krajeve. Stavite bananu u vodu i smanjite temperaturu. Pustite da se krčka 5- 10 minuta. Po želji dodajte cimet i med. Izvadite bananu i pustite da se tečnost malo ohladi.

Detaljni nutritivni sastav još uvek nije poznat, ali se može pretpostaviti da obiluje vitaminom B6, kalijumom i magnezijumom.

Čaj od banane najpopularniji je kao pomoć za kvalitetniji san, jer sadrži kalijum, magnezijum i triptofan- tri komponentne koje pomažu da se brže zaspi. Magnezijum opušta mišiće, a triptofan proizvodi serotonin i melatonin, hormone povezane sa snom.

Autor: nsuzivo.rs

Komentari: