Održavanje hidratacije je presudno za celokupno zdravlje, a pijaća voda je jedan od najboljih načina za to.
Dakle, ako se kafa i čaj spremaju sa vodom, da li mogu da se računaju u dnevni unos vode?
Iako šolja kafe nije toliko hidratantna kao čaša vode, može se računati na vaš dnevni unos tečnosti. Jedna šolja kafe računala bi se kao pola šolje vode, objašnjavaju stručnjaci. Ali, treba biti obazriv, jer kafa deluje kao snažan diuretik.
Suve, ispucale usne mogu biti znak da ste preterali sa kafom, a ostali znaci dehidratacije mogu biti tamni, žuti urin i nedovoljna potreba za mokrenjem.
Čaj sadrži kofein, ali mnogo manje nego kafa. Međutim, biljni čajevi ne sadrže kofein i po standardima stručnjaka bili bi ekvivalent šolji vode.
Različite vrste čaja i kafe različito će uticati na nivo hidratacije. Crna kafa ili čaj biće mnogo manje od late kafe ili šolje čaja sa mlekom.
nsuzivo.rs
