Претрага
Претрага
Close this search box.

Da li znojenjem gubimo višak kilograma?

Sigurno je većina ljudi ubeđena da znojenjem gubimo višak kilograma, ali da li je to stvarno tako?

Telo lučenjem znoja reguliše telesnu temperaturu, a uz vodu, kroz znoj izbacuje i so. Na žalost mnogih od nas, pak, znojenjem gubimo zanemarljivu količinu kalorija. Međutim, ukoliko prilikom znojenja izbacimo dovoljnu količinu tečnosti, izgubićemo na težini. Naravno, u pitanju je privremeni gubitak, a kada se rehidriramo ili jedemo, ti kilogrami se vrate.

Stručnjaci napominju da kalorije možemo da gubimo i bez mnogo znoja, kao na primer plivanjem, dizanjem tereta ili vežbanjem u hladnim uslovima. Neke studije su čak pokazale da 90 minuta izvesne “bikram” joge može da sagori i do 330 kalorija kod žena, odnosno 460 kod muškaraca.

Koji su onda benefiti znojenja?

Uz to što regullišemo telesnu temperaturu, znojenjem podstičemo cirkulaciju i tako utičemo pozitivno na zdravlje kože. Takođe, znojem izbacujemo toksine iz organizma.

Postoje li rizici od prekomernog znojenja?

Jedini rizik jeste dehidratacija koja može biti i te kako opasna. Savet je da vodu ne pijete samo kada osetite žeđ. Dehidratacija se, pored žeđi, manifestuje i umorom, konfuzijom, slabim ili pak ubrzanim pulsom, a može doći i do gubitka svesti.

Tagovi:

0 Komentara
Inline Feedbacks
Vidi sve komentare

Povezane vesti