Nađa koža ima sposobnost da se brzo regeneriše, ali joj je potrebna i naša pomoć.
Kožu ćemo najbolje zaštititi zdravim namirnicama, bogatim vitaminima A, E i C, antioksidantima, cinkom i masnim kiselinama.
Namirnice za zdravu i blistavu kožu
Riba
Ovo meso bogato je omega 3 masnim kiselinama, koje štite kožu od oštećenja izazvanih sunčevim UV zracima. Uz to, sprečavaju rizik od raka kože i omogućavaju bolji protok tečnosti kroz ćelije, čime ih jačaju. Takođe, omega 3 masne kiseline bore se sa upalama na samoj koži.
Semenke budneve
Zbog velike količine cinka, semenke bundeve potpomažu regeneraciju ćelija kože, održavaju nivo kolagena i jačaju membranu same ćelije.
Cistrusi
Povrće i voće važni su za kožu, jer su prepuni vitamina C, koji je glavni deo kolagena. On štiti kožu od slobodnih radikala, sprečava preuranjeno starenje i pojavu bora, a u isto vreme, rane brže zarastaju.
Zeleni čaj
Kombinacija antioksidanata u ovom čaju štite kožu od raka, ali uklanjaju i bore.
Bademi
Bademi su bogati vitaminom E, koji štiti kožu i sprečava njeno starenje.
Maslinovo ulje
Ovo ulje blagotvorno deluje na kožu i spolja i iznutra. Uz to što je štiti od ozbiljnih oštećenja, maslinovo ulje uklanja irtitaciiju i upale, omekšava kožu i uklanja bore.
