Kako olakšati i ubrzati porođaj?

       
Foto: Hackensack Meridian Health

Prema studiji koja je objavljena u European Journal of Obstetrics & Gynecology, postoji nešto što možete učiniti da skratite vreme samog porođaja: vežbajte tokom trudnoće.

Studija je obuhvatila 508 zdravih trudnica koje su bile trudne od devet do jedanaest nedelja. Mogle su da izaberu između dve opcije- učestvovati u umerenom programu vežbanja do tri puta nedeljno ili jednostavno naučiti nešto više o važnosti pravilne ishrane i redovnih vežbi za vreme trudnoće.

Kad je došlo vreme za porod, žene koje su vežbale su se porađale skoro jedan sat manje.

Kraći porođaj nije jedini razlog za vežbanje dok ste trudni ili pre nego što ste uopšte počeli razmišljati o trudnoći. Naučnici su objasnili kako redovno vežbanje može učiniti sam porođaj podnošljivijim. Posebno kardiovaskularno vežbanje može imati značajan uticaj na vašu sposobnost tolerisanja procesa porođaja.

Autor: nsuzivo.rs

Komentari: