Popis namirnica koje bi trebalo da izbegavate dok dojite nije tako dugačak kako ste možda mislile. Mlečne žlezde koje stvaraju mleko, i vaše mleko, stvara ćelije koje pomažu regulaciji, koliko će onoga što ste pojale i popile ući u mleko.
Mame dojilje ne treba da se plaše začinjene hrane, kaže dr Paula Mejer, direktorka za klinička istraživanja i dojenje Medicinskog centra u Čikagu. Dok doji, beba se navikava na ukuse koje mama pojede, kaže dr Mejer.
Neke stvari koje majke odluče da izbegavaju tokom dojenja, poput začinjene hrane, zapravo su privlačne bebama. Početkom 90-ih, istraživači Džuli Menela i Gari Bičamp izveli su studiju u kojoj su jednoj grupi mama dojilja dale tabletu belog luka, dok su druge dobile placebo. Bebe su duže dojile, teže sisale i pile više mleka s mirisnim lukom za razliku od onih koje mu nisu bile izložene.
Umereno konzumiranje kafe, čaja ili gaziranih pića s kofeinom prihvatljivo je dok dojite, prenosi HealthyChildren.org. Majčino mleko obično sadrži manje od 1 posto kofeina koji unosi mama. Ako pijete manje od tri šoljice kafe tokom dana, u bebinom urinu nije pronađeno kofeina.
Ali, ako osetite da dete postaje nemirno ili razdražljivo kad konzumirate prekomerne količine kofeina, razmislite o smanjenju unosa ili potpunom prestanku konzumacije dok dojite.
Ako volite suši, a plašite se da bi mogao naškoditi vašoj bebi i mleki, možete biti sigurne da je suši koji ne sadrži ribu s visokom količinom žive siguran za dojilje. To je zbog činjenice da se bakterija Listeria, koja se može naći u sirovoj hrani, ne prenosi lako kroz majčino mleko, izjavila je autorka Alisija Simpson u svojoj knjizi o dojenju.
Trebalo bi izbegavati tokom dojenja su tuna, morski pas, skuša i grgeč. Ribe koje možete konzumirati tokom dojenja jer imaju manju količinu žive su losos, pastrmka i som.
Autor: nsuzivo.rs
