U prilog dobijanja kilograma idu sve kraći i tmurniji dani zbog kojih je odabir sedenja ispred TV-a uz grickalice češći od neke aktivnosti u prirodi.
Prema jednoj britanskoj studiji, ljudi se tokom jeseni u proseku ugoje 2,2 kilograma. Odustajanje od dijeta, smanjenje aktivnosti i izbor težih namirnica i obroka, samo su neki od razloga koji se navode za to.
Dolazak jeseni znači i pojačano uživanje u toplim napicima koji su puni rafinisanog šećera. Bilo da je reč o čajevima, toploj čokoladi ili kafi, uvek birajte nezaslađene verzije ili birajte med i javorov sirup.
Nemojte posezati samo za jakom i masnom, prezačinjenom hranom koja će trenutno zasititi, nego je kombinujte s povrćem. Svakako pripazite na količinu hrane na tanjiru.
Autor: nsuzivo.rs
