Koliko ponoćni zalogaji utiču na kilograme?

       
Foto: Metro

Jelo kasno uveče čak izaziva lakše i brže debljanje nego prejedanje u bilo koje drugo doba dana, jer dok spavamo mirujemo i nemamo kako da potrošimo kalorije.

U većini slučajeva naše telo nema nikakve potrebe za hranom u to vreme. Ako ste večerali, to znači da ste siti. Svaki puta kada jedemo a naš organizam to ne traži- gomilamo kilograme.

Kasnonoćni zalogaji najčešće su motivisani čudnim žudnjama za hranom, a neretko su te žudnje uzrokovane nekim emocijama. Takve žudnje uvek su usmerene na nezdravu hranu koja je inače poznata po tome da goji. Kada žudimo za hranom, žudimo za šećerima.

Ako baš ne možete da se suzdržite od hrane pre spavanja, barem se ograniči na neke od ovih namirnica koje imaju malo kalorija. Među njima su:

-kikiriki maslac ili humus sa povrćem;
-mocarela;
-šaka orašastih podova;
-šaka bobičastog voća;
-nezačinjene kokice.

Autor: nsuzivo.rs

Komentari: