Koliko treba dnevno pešačiti da bismo smršali?

       

Stručnjaci savetuju kako brze metode mršavljenja imaju “bumerang efekat” i da se kilogrami isto tako brzo vrate.

Ali, ovo nije slučaj kod pešačenja. Kako biste se rešili neželjenih kilograma, treba pešačiti svaki dan. To znači 300 minuta nedeljno, jedan sat dnevno pet dana nedeljno.

Ako hodate duže od jednog sata i rezultati će biti vidljiviji. Menjajte i intenzitet hodanja tokom pešačenja.

Autor: nsuzivo.rs

Komentari: