Kupka od magnezijuma za opuštenija stopala

       
Foto: Treasured Tips

Magnezijum je mineral koji je presudan za pravilno funkcionisanje preko 300 biohemijskih reakcija u telu. Ako želite bolji san, manje stresa, jače kosti, manje zatvora i veću fleksibilnost, onda treba da pazite na unos magnezijuma.

Ali, osim što možete da ga uzimate kroz hranu (tamna čokolada, tofu sir, pasulj, avokado, semenke bundeve, cele žitarice, banane) ili suplemente (u vidu šumećih tableta ili tableta za oralnu upotrebu), možete probati i jedan trik.

Svake večeri pre spavanja možete na noge naneti “ulje” magnezijuma na stopala i noge, ostavite ga da deluje 20 minuta, a zatim isperite ili idite na spavanje sa njim. Melatonin, hormon sna, zavisi od vašeg nivoa magnezijuma, kao i serotonin, koji nas opušta i čini srećnijima.

Autor: nsuzivo.rs

0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments