Nedavna studija urađena na Univerzitetu Bat pokazala je da preskakanje doručka ne utiče na kilograme, odnosno nećemo više jesti za ručak i večeru ako preskočimo doručak.
Među pobornicima preskakanja doručka je i Dejvid Higins, lični trener slavne glumice Margot Robi. On veruje da ljudi ne bi trebalo da se prisiljavaju da doručkuju, ako ne žele.
“Ponekad vam ne treba doručak. Važnost nepreskakanja doručka ustvari je rezultat marketinške kampanje za jaja iz 40-ih godina prošlog veka. Tako smo odgajani”, objašnjava trener koji je pobobrnik tzv. isprekidanog posta.
Reč je o načinu ishrane koji je postao popularan poslednjih godina, a temelji se na navikama hranjenja prvih ljudi kada se nije jelo nekoliko puta na dan, već jednom dnevno.
Isprekidani post podrazumeva unos hrane u osam sati i odmaranje od jela narednih 16 sati. Za mnoge to znači preskakanje doručka.
Isprekidani post ima višestruke dobrobiti za telo i učinkovit je način mršavljenja. Osigurava probavnom sistemu vreme odmora, a jedan obrok manje u danu znači i manje kalorija.
Autor: nsuzivo.rs
