Ona trenira svetske zvezde, a otkrila je trikove za bolje rezultate

       
Foto: Cooking light

Džilijan Majkls radi kao fitnes trenerka poznatim zvezdama, a osvajačica je fitnes nagrada.

Za portal Health rekla je kako ona najčešće vežba četiri puta nedeljno, a preferira fitnes koji omogućuje merljiv napredak. Kaže kako se bavi i jogom, jer se oseća odlično kada nauči nove poze i vidi svoj napredak.

Majkls savetuje redovno menjanje rutine u smislu vežbi, težina, ponavljanja, intenziteta, pa čak i vrste treninga, ako želite da vidite napredak. Ako ste ljubitelj trčanja, pokušajte dva puta nedeljno da uključite kružne treninge i obrnuto.

Za brze rezultate preporučuje i popularne treninge jakog inteziteta, ali i vežbe kao što su čučnjevi i sklekovi koji aktiviraju više mišićnih grupa.

Autor: nsuzivo.rs

Komentari: