Jedno je pravilo važnije od bilo kog režima vežbanja ili ishrane- unos tečnosti. A ova pevačica i glumica uopšte ne unosi alkohol i kofein.
“Istraživanja su pokazala da čak i mali nivo dehidratacije može negativno uticati na mentalno i fizičko funkcionisanje”, objasnio je naučnik Džon Barlet za The Conversation.
“Prevelike količine kofeina mogu rezultirati teskobom, nesanicom, povećanom željom za određenom hranom, žeđu i žgaravicom”, tvrdi nutricionistkinja Maja Feler za Bastl.
Ova slavna pevačica, umesto čipsa ili čokolade, bira zdravije grickalice poput orašastih plodova, voća, kokica ili zdravog čipsa od povrća.
Fokusirana je na proteine: “Proteini su mi ključni kad god poželim neku hranu. Oni me zasite i dugo me drže sitom”, otkrila je za Hello!
Autor: nsuzivo.rs
