Zdrave navike Dženifer Lopez

       
Foto: Well+Good

Jedno je pravilo važnije od bilo kog režima vežbanja ili ishrane- unos tečnosti. A ova pevačica i glumica uopšte ne unosi alkohol i kofein.

“Istraživanja su pokazala da čak i mali nivo dehidratacije može negativno uticati na mentalno i fizičko funkcionisanje”, objasnio je naučnik Džon Barlet za The Conversation.

“Prevelike količine kofeina mogu rezultirati teskobom, nesanicom, povećanom željom za određenom hranom, žeđu i žgaravicom”, tvrdi nutricionistkinja Maja Feler za Bastl.

Ova slavna pevačica, umesto čipsa ili čokolade, bira zdravije grickalice poput orašastih plodova, voća, kokica ili zdravog čipsa od povrća.

Fokusirana je na proteine: “Proteini su mi ključni kad god poželim neku hranu. Oni me zasite i dugo me drže sitom”, otkrila je za Hello!

Autor: nsuzivo.rs

Komentari: