Vreme je da napokon saznate koja vrsta magnezijuma vam je potrebna, jer nije svaki za sve.
Svi piju magnezijum! Vaš komšija, vaš kolega na poslu, čak i vaša baka. Ali znate li uopšte šta pijete? Ako ste mislili da postoji samo jedan magnezijum – grdno ste se prevarili.
Vreme je da napokon saznate koja vrsta magnezijuma vam je potrebna, jer nije svaki za sve. Neki su za varenje, neki za stres, neki za srce, a neki samo – da vam pomognu da lakše odete u WC.
Zašto je uopšte važan magnezijum
Magnezijum je esencijalni mineral. Telu je potreban za gomilu stvari – od normalnog rada mišića i srca, pa sve do bolje koncentracije i sna. I da, istina je, možete ga uneti hranom, ali realno ko danas jede dovoljno zelenog povrća i badema?
Zato većina ljudi poseže za dodacima ishrani. Ali pre nego što se zaletite po prvi magnezijum koji vam padne pod ruku, pročitajte ovo. Jer nije svaki isti i nije svaki za vas.
Magnezijum citrat
Ako vas muči varenje i imate problema s crevima – ovo je za vas. Citrat se brzo apsorbuje i odličan je za pokretanje stvari u stomaku. Bonus je taj da pomaže kod grčeva.
Magnezijum glicinat
Ako ste stalno pod stresom, ne možete da spavate i osećate se kao hodajući nervni slom – uzmite ovaj. Najbolje se apsorbuje i smiruje živce, opušta telo i poboljšava san.
Magnezijum oksid
Ovo je stari trik za zatvor i vrlo je popularan. Slabije se apsorbuje, ali zato radi posao u crevima. Može delovati kao blagi laksativ.
Magnezijum taurinat
Za one koji žele da paze na srce i krvni pritisak. Pomaže u smanjenju stresa i anksioznosti, a srce vam govori – hvala.
Magnezijum hlorid
Ako vas bole mišići, imate upale ili grčeve – isprobajte kupku s ovim magnezijumom. Može se mazati kao losion ili dodati u kupku. Telo ga brzo upija kroz kožu.
Dakle, kad sledeći put odete po magnezijum prvo razmislite šta vam zapravo treba? Za varenje? Za spavanje? Za srce? Za smirenje?
Jer kao što vidite nije svaki magnezijum isti. A i apotekar će vam to rado objasniti – ako ga pitate.
naj.zena
A sta kad nam treba i za zeludac i za nesanicu i za visok pritisak? Dali to znaci da treba da pijemo tri razlicita magnezjuma?
Svaka cast ko ima novac svr ovo da pije.
Kada piti zbog grčeva, pre nego što se pojave, preventivno ili posle toga? I koliko brzo deluju šumeći, to trebatznati.