Ne preskačite doručak- time usporavate metabolizam

       
Foto: Verywell Fit

Ako svoj doručak zamenite samo šoljicom kafe ili čaja, imaćete manje energije tokom dana, bićete lošije raspoloženi i slabije ćete pamtiti. 

Za prvi obrok u danu nije poželjno unositi velike količine masti, jer tako direktno delujete negativno na krvotok. Dokazano je da ljudi koji jedu masne doručke imaju slabiji protok krvi dva sata nakon obroka, jer se njihovi krvni sudovi ne mogu dovoljno proširiti.

Najbolji izbor je doručak koji sadrži veliku količinu proteina i vlakana, kao što je mleko s niskim sadržajem masti i žitarice. Vlakna će ubrzati metabolizam, a proteini će vas duže zadržati sitima.

Autor: nsuzivo.rs

0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments