Psihoterapeutkinja i autorka Lisa Ferenc, svojim klijentima savetuje da zapisuju misli o tome na čemu su sve zahvalni, koje su im pozitivne strane. Tada im kaže da stanu pred ogledalo i to što su napisali izgovore na glas sebi.
“Nema ništa važnije od načina na koji razgovaramo sa sobom jer se unutrašnji monolog odražava na sve naše podsvesne misli, emocionalna stanja i bihevioralne odluke”, pojasnila je psihoterapeutkinja. “Ako ste stalno kritički nastrojeni, ili dan započinjete s negativnim stavovima, otežavate mogućnost da u tom danu doživite nešto pozitivno”.
Istraživanje Univerziteta Letbridž potvrdilo je da su studenti koji su sebi govorili pozitivne stvari uspeli da promene svoju perspektivu, stavove i reakcije na nadražaje iz okoline. Ferencova zato savetuje ljude da glasno sebi daju podsticaj.
“Kad sebi pozitivno šapućemo, to nam daje snagu da se suočimo s izazovima koji su pred nama”, rekla je objašnjavajući da i sportisti čine isto to uoči takmičenja.
Autor: nsuzivo.rs
