Neurološkinja otkrila kako sačuvati zdravlje mozga

       
Foto: NakedPoppy

ISHRANA– U ishrani su najbitnije namirnice, ali i vreme u koje jedemo. Bilo bi dobro da jedemo u isto vreme, kada bi telo znalo kada da očekuje obrok i hranu za mozak. To važi i za vreme kada postite.

SPAVANJE“Svako veče idem u isto vreme na spavanje i budim se u isto vreme. Negujem higijenu spavanja. Zdravlje našeg mozga zavisi od ove rutine”, kaže dr Ruhoj.

FIZIČKA AKTIVNOST“Ako ste jutarnji tip, vežbajte ujutro, ako ste večernji, vežbajte uveče”, savet je ove neurološkinje. Bitno je redovno vežbati i držati se određene satnice.

Autor: nsuzivo.rs

Komentari: