Ograničite so kako biste snizili pritisak

       
Foto: Medical News Today

Donosimo vam nekoliko načina kako prirodno spustiti visok krvni pritisak.

Jedan od njih je izbegavanje soli, ali ako ne možete da je se odreknete, onda možete da je ograničite. Takođe, treba izbegavati skrivene soli u različitim proizvodima. Prerađena hrana kao što su supe, smrznuta hrana i konzervisane namirnice imaju veću količinu soli.

Prestanite da pušite. Sa svakom cigaretom povećava se i rizik od moždanog udara i srčanih bolesti zajedno s krvnim pritiskom. “Dugogodišnji pušači sigurno mogu imati hipertenziju, a posledice mogu biti trajne”, kaže dr Žaklin Latina za U.S. News.

Foto: Getty Images/ Memorial Regional Health

Stručnjaci se slažu da je mediteranski način ishrana jedan od najboljih na svetu, jer ima visoki udeo povrća. Mediteranska ishrana je puna povrća, voća, žitarica, orašastih plodova, mahunarki i maslinovog ulja.

Autor: nsuzivo.rs

Komentari: