Mnogi ljudi pogrešno pokušavaju da izbace šećer iz ishrane, tako što će radikalno saseći u korenu i odjednom prestati da ga konzumiraju. Ali, organizam tada doživljava šok.
Treba postepeno smanjivati količine unošenja šećera i nikako ga ne treba zamenjivati zaslađivačima, jer je to samo pogoršati efekat.
Veštačke šećere zamenite prirodnim, čokolade zamenite voćem, u kafu umešto šećera dodajte cimet, za užinu možete pojesti urme.
Ako kafu, čaj ili limunadu sladite sa dve ili više kašičica šećera, za prvo vreme prepolovite količinu.
Sve je stvar navike. To znači ne kupujte slatkiše, gotovu hranu, grickalice, unosite dovoljno vode, a u kriznim situacijama kada vam telo traži slatko, uzmite red crne čokolade, suvo grožđe, šaku oraha ili urmi.
Autor: nsuzivo.rs