“Sa 4.000 štetnih hemikalija u svakoj cigareti, svaki put kada udahnete dim u pluća, nanosite štetu vašem telu, licu, zubima i koži”, tvrdi dr Piter Selbi, klinički direktor programa za zavisnosti i mentalno zdravlje u Torontu.
Ako ste čvrsto rešili da ostavite ovu ružnu i nezdravu naviku, ovo se došava u telu nakon poslednje cigarete:
Nakon 20 minuta: Vaš krvni pritisak i puls će pasti. Temperatura u rukama i nogama vratiće se u normalu.
Nakon osam sati: Ugljen monoksid u krvi padne na normalu. Nivo kiseonika se povećava na normalu.
Nakon 24 do 48 sati: Šansa da dobijete srčani udar se smanjuje. Vaša čula ukusa i mirisa su pojačana.
Nakon 72 sata: Disanje postaje lakše. Imate više energije.
Nakon dve nedelje: Vaša cirkulacija se poboljšava i nastavlja sa poboljšanjem sledećih 10 nedelja.
Nakon dva do tri meseca: Vaša cirkulacija se poboljšala. Plućne funkcije se povećavaju za čak 30 posto.
Nakon devet meseci do godinu dana: Smanjuje se kašalj, umor, problemi sa sinusima i otežano disanje. Pluća su otpornija na infekcije. Rizik od srčanih bolesti se smanjuje za pedeset posto u odnosu na osobe koje još uvek puše.
Nakon tri godine: Rizik od srčanih bolesti i moždanog udara se smanjuje na nivo koju imaju ljudi koji nikada nisu pušili.
Nakon pet godina: Šanse da obolite od raka pluća se smanjuju za gotovo pedeset posto u odnosu na pušače. Rizik od raka usta, grla i jednjaka je takođe smanjen za pedeset posto.
Nakon deset godina: Šanse da umrete od raka pluća su jednake šansama onih koji nikada nisu zapalili cigaretu. Rizik od raka usta, grla, jednjaka, bubrega i gušterače se znatno smanjuje.
