Recept za bolji san- slušanje omiljene pesme pred spavanje

       
Foto: VideoBlocks

Isprobali ste čajeve, ulja za spavanje i meditaciju i ništa ne pomaže? Možda bi recept za savršen san mogao biti slušanje muzike. 

Studija objavljena u časopisu Plos One bavi se ovim fenomenom. Mnogi su ljudi već prepoznali blagotvoran učinak slušanja muzike pre spavanja, a naučnici sa univerziteta u Šefildu odlučili su da dublje istraže o čemu se radi.

U online istraživanju fokus nisu bili ljudi koji pate od insomnije nego generalna populacija. Studija je proučila navike spavanja kod ljudi, vrstu muzike koju preferiraju i razloge opuštanja uz muzičku listu.

Ispitano je 651 ispitanika, a više od 60 posto “prijavilo” je da koriste muziku kako bi zaspali. Spomenuli su 14 muzičkih žanrova i 545 pevača. Rezultati su pokazali da mlađi ljudi češće posežu za slušalicama pre kreveta.

Većina se slaže da muzika podstiče spavanje i pomaže smirenju tela i uma. Ovo je prva studija koja se bavila ovom temom i bitno je naglasiti da ne donosi nikakve zaključke o psihološkom uticaju muzike na ispitanike.

Autor: nsuzivo.rs

Komentari: